Как похудеть благодаря диете

2016-07-05T22:49:12+03:00 2016-07-26T15:41:17+03:00
0

Посетители
0
Новичок
admin
09:12, 06.07.2016
Нужен Ваш совет. После родов, как и все, набрала несколько лишних килограммчиков. Уже даже грудью кормить перестала, а вес так и остался на месте. Буду очень благодарна, если подскажете какую нибудь эффективную диету, только без всяких там лекарственных препаратов или чудо чаев. Я почему-то в них не очень верю. А в спортзал просто времени не хватает ходить.
Посетители
0
Активный участник
Ксюша28 (05.07.2016, 22:49) писал:Деченки нужен Ваш совет. После родов, как и все, набрала несколько лишних килограммчиков. Уже даже грудью кормить перестала, а вес так и остался на месте. Буду очень благодарна, если подскажете какую нибудь эффективную диету, только без всяких там лекарственных препаратов или чудо чаев. Я почему-то в них не очень верю. А в спортзал просто времени не хватает ходить.

Меня больше всего удивляет, что людям кажется, что диета вернее "сесть "на какую - то диету, может решить проблемы. Каждый организм , он индивидуален и советовать что - то, тут вряд ли возможно. Но попробовать можно. По крайней мере слегка "обмануть" организм. Стараться есть из толстостенной посуды, при вроде бы солидном объеме, туда меньше еды входит. Потом, придерживаться какого - то режима питания, стараться питаться по времени, а особенно ужин. Вы можете особо не придерживаться строго времени во время завтрака , обеда, полдника. Но ужин, для времени ужина надо выбрать временные рамки, не более полчаса плюс - минус и если не уложишься, то лучше его пропустить. По началу кажется тяжело, но оно того стоит,, по крайней мере организм настроится на определенный ритм и в этих рамках будет нормальный метаболизм. Я хоть ни женщина. но мне таким образом удалось избавится от лишних двадцати килограммов. Правда у меня одна " фишка" которая вряд ли многим подойдет, ужинаю я между 15.30 до 16.00. Это время я подобрал для себя и мне в этом времени комфортно, после16.00, мое брюхо "ложится спать" и ни какого дискомфорта не чувствую:-) Ну а вы, можете подобрать для себя индивидуально время. Это самый безопасный способ, что бы не менять привычное питание на очередную выдуманную ерунду "домашних диетологов" диета, это образ жизни в дословном переводе и постоянно меняя ее, вы подвергаете организм стрессу, который может вылиться в последствии в большие проблемы.
Главные редакторы
0
Участник
Из своего жизненного опыта я бы посоветовал, - просто не есть после 19:00. Результат будет точно. В этом году я уже стану дедом и по этому немало знаю что и к чему. Тут играет и принцип давно у людей устоявшейся: утром съешь сам; в обед поделись с другом; а вечером отдай врагу. Дело в том, - это действительно работает.

Но почему может этого не надо делать, что бы ребёнок был в течении своей дальнейшей жизни здоров, - надо кормить его грудью хотя бы до года. Ребёнок только родившейся имеет Т - лейкоциты (Лейкоциты убийцы вирусов и того подобного) в самом минимальном количестве, способном бороться только с оппортунистическими заболеваниями. Кроме того, у ребёнка, тет пока полного комплекта лейкоцитов, для распознания большинства вирусов и соответственно дачи команды Т лейкоцитам на уничтожение их.

Для чего я всё это говорю. Кормящая мать грудью делятся своим иммунитетом с ребёнком через молоко. Любое нарушение в питании может сказаться на содержании микроэлементов в молоке матери. По этому, если вы кормите грудью, - пока следует забыть о диетах ради будущего здоровья малыша. Что заложится в этот период, несомненно отразится в будущим ребёнка.

Желаю удачи в ваших всех начинаниях!!!
Посетители
0
Новичок
Существует несколько советов, которые не навредят здоровью, а вес нормализуется:
- есть из маленькой посуды маленькой ложкой
- выпивать перед едой стакан воды
- все порции делить пополам (положил в тарелку еду, половину убрал, остальное можно есть)
-никакого фастфуда, соусов (кетчуп майонез, чипсы, сухарики и т.д. исключить)
Я вот не могу уснуть на голодный желудок, поэтому не есть после 6, для меня проблема. Я и не мучила себя, могла съесть что-нибудь перед сном. Но не яблоки, как многие советуют, мне от них еще больше кушать хочется. Лучше уж банан, хоть он и калорийный.
Посетители
0
Новичок
beloved2608,
И еще, это не диета. Это должно стать образом жизни. Иначе все усилия насмарку. Хотя иногда можно себя побаловать и вкусненьким и сладеньким.
Посетители
0
Новичок
Я не ем после 16:00, не ем сладкого и мучного,а остальное все кушаю,но в меру, и пью много воды,так я похудела после родов на 22 кг за 6 месяцев.
Посетители
0
Активный участник
Есть несколько довольно правильных советов. На счет еды из маленькой посуды, тут спорно. Зрение, а соответственно и мозг не обманешь, так что, все же лучше толстостенная, как я писал Если вы правша, то старайтесь есть левой рукой, если левша, то наоборот. На счет того, что кто - то не может уснуть на голодный желудок. Все же надо постараться найти время "на грани", то есть, при определенном , не большом усилии, все же можно не в ущерб сну , вытерпеть до завтрака. Вообще, образ жизни складывается вроде бы из незначительных на первый взгляд вещей. Ваша задача, превратить эти мелочи в союзников. а не врагов. А это сложнее сделать. И конечно, ни в коем разе не садиться ни на какие диеты. Кроме неприятностей для себя и для вашего ребенка, вы ничего не получите.
Посетители
0
Новичок
Как писалось раннее: каждый организм индивидуален, и подобрать оптимальный вариант для похудения сможете лишь вы сами.
Банально, когда пишут "не ешьте после 6, наберете вес", как ни странно это предположение работает не на все типы организмов. Традиционно выделяют три типа: люди ветра, желчи и слизи. Первым повезло в плане похудения - жидкость не задерживается, обмен веществ работает стабильно. У "желчи и слизи" вода задерживается, появляются оттеки. "Ветер" поест и забудет, а его друзья (желчь и слизь) будут долго вспоминать о съеденном пирожном на ночь.
Если вернуться к теме диет, то акцентировать внимание стоит на изменение питания и увелечение физических нагрузок. Не стоит прибегать к монодиетам, это может привести к нарушению работы кишечника. Стоит следить за питанием, подсчитывая количество съеденных калорий. Помните слова? - "Завтрак съешь сам, обед подели с другом, ужин отдай врагу". Действительно, питайтесь сытно утром, вечером выпейте чай или воду с лимоном. Если сложно сдерживать свой аппетит, в аптеке можно приобрести батончики для похудения. Они низкалорийны и утоляют голод. Ну и, конечно, хотите кушать - пейте!
В купе с рекомендациями хочу напомнить о физических упражнениях. Возьмите в руки скакалку, потренируйте мышцы рук и ног, выпрямите позвоночник.
 
Доступ закрыт.
  • Вам запрещено отвечать в темах данного форума.